Lavoro di tecnica negli spazi in tre
quadrati di metri 12 X 12. In ogni spazio lavorano 5 giocatori.
- 1 Dai e seguo rasoterra a due tocchi cambiando piede: 1'45'' senso antiorario più 1' senso orario più 45'' di prima con piede esterno.
- 2 Dai e cambia a due tocchi 1' più
1'30'' cambio senso.
- 3 Dai e segui rasoterra a due tocchi alternando passaggi in verticale a passaggi in diagonale. Riceve diritto, cambio in diagonale e viceversa 1'30'' più 1'30'' cambio senso.
- 4 Passaggio, accorcio e uno / due
(triangolo) di prima: 1'15'' più 1'15'' cambio senso.
- 5 Calciare lungo, accorciare per scarico corto e ancora lungo - rasoterra di prima: 1'30'' più 1'30''.
- 6 Conduzione passaggio sulla corsa prima
a due tocchi poi di prima.1'30'' più 1'30'' cambio senso.
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